Lisa over the Top logo

Niet alle content wordt standaard getoond!

Lees meer

Het positieve dagboek

Ik heb een tijd geleden bij mijn transitiebegeleider laten vallen dat ik behoorlijk ontevreden ben met mijn algemene voortgang - dus niet beperkt tot transitie. Ik had het gevoel dat ik dingen niet af kreeg en werd daar behoorlijk sikkeneurig over.

Zij stelde voor om een 'positief dagboek' bij te houden, dat wil zeggen: bijhouden welke dingen me wel op een dag lukken, ook al zijn het de kleinste dingen (ze stelde zelf een eitje bakken als voorbeeld).

Aldus ben ik er mee aan de slag gegaan. Het bleek al snel genoeg dat er genoeg zaken zijn die me wel lukken per dag, ook al lukken andere dingen niet. Op zich was dit een banale openbaring. Ik heb het nog even voortgezet. Er was op een gegeven moment een omslagpunt, waarbij ik dingen speciaal ging doen om op de positieve lijst te zetten.

Ik vind het wel genoeg zo. Het is me duidelijk data ik genoeg positieve dingen doe. Het was een soort 'glas half-leeg' situatie, ik keek alleen naar de dingen die ik niet af kreeg. Ik heb nog steeds momenten dat ik van mijn onvermogen baal, maar ik kan dit compenseren met de positieve zaken die ik heb gedaan.

Dankjewel, begeleider!

Hier de lijst, die ik niet meer zal voortzetten:

Datum Positieve handeling
20-04-2020 Foto's gemaakt voor psoriasis blog
  Ochtend yoga
  Biodanza online
  log app uitgebreid, nieuwe pagina toegevoegd
  Spruitjes geplant in tuin
  radijsjes geplant in bloembak
  portobello's gemaakt als voorgerecht
  P eindelijk kunnen helpen met huiswerk
19-04-2020 Ochtengymnastiek
  kerkdienst online gevolgd
  log programma op de webserver weer aan de praat gekregen
  enkele uren in de (moes)tuin gewerkt
18-04-2020 Ochtend joggen
  enkele uren aan webserver besteed
  Naar markt geweest
  rode vega curry gemaakt
  hummus gemaakt
17-04-2020 Ochtengymnastiek
  Carlijn zoom sessie
  opgeruimd in huis
16-04-2020 irritant problem met plaatsing foto's opgelost in levensloop document
  programmeren: gewichtsapp opgeschoond
  Zo'n 5 uur gewerkt aan webserver
  eenling sokken uitgezocht
  Aan levensloop gewerkt
15-04-2020 Ochtengymnastiek
  bijna 4 uur gewerkt aan webserver
  kleine laptop geupgrade
  yoga voor slapen gedaan (heeft gewerkt)
14-04-2020 Ochtend joggen
  was opgehangen
  online muziekles
13-04-2020 Ochtend yoga
  Nieuwe grafiek toegevoegd aan gewicht app
  grote boodschappen gedaan
  opnames naar mijn muziekdocent gestuurd
  Lastige som van Pieter
12-04-2020 Ochtengymnastiek
  Paasdienst online meegemaakt
  3-weg schaakspel gevonden (verzoek pieter)
  Moestuin gespit
  spinazie geplant in moestuin
  Begonnen met nieuwe psoriasis kuur
  log programma weer aan de praat gekregen
11-04-2020 Ochtend joggen
  muziek gemaakt
  vroeg naar bed
10-04-2020 Ochtengymnastiek
  Lastig probleem op mijn webserver gefixt (pmwiki werkt weer)
  Pieter met huiswerk geholpen
  Oude webserver opgedoekt
09-04-2020 Ochtend yoga
  Fagot Sonate deel 1 online gezet
  fagot geoefend, vooruit gekomen
  Worteltjes geplant
  Bericht naar mentor Pieter gestuurd, over online lessen
  Voor het eerst sinds tijden geprogrammeerd, maar eerlijk gezegd word ik er niet gelukkig van
08-04-2020 Ochtengymnastiek
  Tandarts gebroken kies verwijderd
  Ouders gebeld
  Oom Mart gebeld
  P met huiswerk geholpen
  Ondertiteling toegevoegd aan video
07-04-2020 Ochtend joggen
  Boodschappen gedaan
  Pieter helpen met huiswerk
06-04-2020 Ochtengymnastiek
  BioDanza online
  Opname fagot gemaakt
  Pieter helpen met huiswerk
  coaching sessie met Patricia
05-04-2020 Ochtend yoga
  Kamer van Pieter schoongemaakt en ingericht (klaar met verven)
  Huis schoongemaakt
  Hummus gemaakt
04-04-2020 Ochtengymnastiek
  Daniel helemaal gespeeld
  Inkopen op de markt gedaan
  Sambal gemaakt
  Mijn eerste gif animatie gemaakt
03-04-2020 Badkamer schoongemaakt
  Gang beneden gestofzuigd
  Eerste 20 maten van Daniel (Elton John) geleerd
  Zoon Pieter geholpen met engelse samenvatting
  Mijn eerste blog gepost
  In de kamer gedanst

Ik benoem hierbij dat ik praktisch elke dag begin met een lichamelijke activiteit, hetzij yoga, hetzij joggen, of een vorm van gymnastiek. Ik weet zeker dat dit helpt om me voor de dag te activeren, zodat ik genoeg impuls heb om ook andere dingen aan te pakken.